2019-12-01から1ヶ月間の記事一覧
発症4年、服薬1年9カ月。 年の瀬なので、今年試したこと、チャレンジしたこと、調整したこと。 ■便秘対策 1年ほど前から筋トレでプランクとシザーを積極的にいれたが、更に加えて10月から『骨盤底筋』のトレーニングを入れ始めた。コレが効いているらしく…
発症4年、服薬1年9カ月。 年の瀬なので、今年試したこと、チャレンジしたこと、調整したこと。 ■便秘対策 1年ほど前から筋トレでプランクとシザーを積極的にいれたが、更に加えて10月から『骨盤底筋』のトレーニングを入れ始めた。コレが効いているらしく…