診断から丸4年。これからしばらく状況が変わりそうなので、メモ。 ■コロナは続く。在宅勤務も続く。 ■PDは徐々に進行。 服薬は2021/春から朝エフピー1錠と夜ハルロピテープ8mgに。 朝と夜だけなので手間はかからない。 症状は悪いところが少しづつ悪くなって…

すっかりサボっているが、トピックスのまとめ。 ■PDの症状は進行中。少しづつ悪くなっていく。特に右手の進行。キーボードが打ちづらい。 ■エフピー に加えて ハルロピ8mgが追加。歩行が少し楽になる。診断から３年、エフピー一錠だけだったけど、右手足の進…

年末のまとめ。 １０月から職場が変わった。１０年ほど前まで在籍していた部署で、大きな違和感はない。ただ浦島太郎状態で微妙な緊張感が続く。また忙しくなり帰宅時間が少し遅くなった。 このタイミングで生活リズムも少し変えた。職場になれるためテレワ…

久々の更新。 ７月終わりに腰痛が再発。まず古傷の左側が悪化し、そのあと新たに右側の別の個所に激痛。１５年ぶりの立ち上がれない状態。最初の数日間はトイレに行くのも這っていく感じ。PDで右側の手足に力が入らず動けない。寝返りもままならない。 傷み…

在宅勤務で自宅にいる時間がふえて、６月に入り足の指の痛みが増えた。 何の関係があるのだろう？とお思いかもしれない。 初めは自分でもわからなかったが、以下の理由だった。 普段、オフィスにいるときはソックスを履いてさらに上履きを履く。 ところが在…

まもなく通院なので振り返り。 ■テレワーク継続、丸2ヶ月。世間や会社は大変だけど、私自身のPDはすこぶる調子が良い。通勤時間がゼロ、雑多な情報はカットされ本来の仕事に集中。テレワークのペースを掴んだ気がする。 ■定期的な運動の時間が取れるのが良い…

すっかり間が空いてしまった。 コロナで生活が激変。 ■最大の変化はテレワーク。３月から徐々に試験的に運用され、４月半ばから完全移行。もう２週間以上事務所に行っていない。通勤距離ゼロ、自宅の片隅に簡易オフィスを作り大半をそこで過ごす。会話はチャ…

大きな変化はない。 ・暖冬のおかげで過ごしやすい日々が続いている。固縮が少なくて、縮こまらずに。 ・歩くのが遅くなったなぁ。家族と歩くと置いてかれてしまう。 右側の手指も相変わらず動きが悪い。 歩くだけのトレも少し入れてみている ．．．．つまり…

これまでの運動とはちょっと違うアプローチ。 広報で見たラフターヨガ（笑いヨガ）の体験会に行ってみた。 看護師さんでもあるインストラクターさんのイントロダクションから。 ・『笑う』動作の体操。 ・おかしくなくても笑う動作をすれば 脳が騙されてドパ…

発症4年、服薬1年9カ月。 年の瀬なので、今年試したこと、チャレンジしたこと、調整したこと。 ■便秘対策 １年ほど前から筋トレでプランクとシザーを積極的にいれたが、更に加えて１０月から『骨盤底筋』のトレーニングを入れ始めた。コレが効いているらしく…

通院日。あっという間に3か月。 ９月の風邪でひどい時期があったが、 それ以降は元に戻る。特に11月は好調だった。季節が良かったし、運動もサボらず出来ていたからだと思う。 ただ歩くのが少し遅くなったのが目立つ。不快感はないので先生には伝えず。 ．．…

近々、歳の近い現役世代の患者さん同士の会合があるので、今の自分の心情のメモ。 まだ、うまくまとまってないところがあります。 ■いまのところ、明日、明後日、来月～半年先ぐらいまでは見通せるかな。波はあるかもしれないが大きな体調の変化はなさそう。…

筋トレ後にプロテインを摂取すべきか？ 健常な頃は採ってなかったのだが、右足が細くなってきてたので、迷っていた。 何人かに相談してみたところ．．．． 主治医:『いいと思う』 看護師さん：『積極に高たんぱくを』 栄養士さん:『筋肉をつけることは良いと…

9月の頭に風邪を引く。ぶり返しがあったりしてなかなか治らず、１週間ほど発熱、その後もダルくて、まるまる２週間、運動でいない状態だった。もぅ、身体がガッチガチに固まってしまった。右手は動きが悪い、足はひきづる、早く歩けない。 その後リハビリが…

3ヵ月ごとの通院。 大きな変化なし。徐々に右手足の動きは悪くなっている。キーボードが打ちづらかったり歩くスピードが遅かったりするが日常では大きな困りごとはない。 動かない身体に慣れてきてるのかもしれない。 ということで、今回もエフピーOD錠を毎…

WPC2019で見学し、興味を持ったロックステディボクシング。PD向けのボクササイズのプログラム。 https://www.rsbwtsjapan.com/ 主催のおふたりは、WPC2019のボランティアリーダー。京都でお世話になった。 このプログラムの体験会と講演会に参加できた。以下…

『パーキンソン病と認知症とポジティブ心理学のシンポジウム』を聞きに行った。埼玉にあるリハビリ病院の主催。２００万人都市の埼玉は高齢化が早く来るので対策を打っていきたいというのが趣旨とのこと。私には少し早いテーマかな？とも思ったが１０年後は…

WPC2019で見学したＰＤに特化したボクササイズの講演と体験会が、さいたまの浦和近辺であるそうです。 申し込んでみました。 https://www.controlpd.com/2019/08/16/8%E6%9C%8825%E6%97%A5%E5%9F%BC%E7%8E%89%E3%81%A7%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%…

暑くていまひとつ体調が良くない。特に右手。キーボードの誤入力が増えてきた。低血圧に起因すると思われる倦怠感というか不快感もあって全体的に低調。 そんな中ではあるが、先月からノルディックウォーキング（NW)を始めてみた。NWは両手で２本ポール（杖…

毎年恒例、隣町の花火大会。今年も家族３人で見に行く。 自宅でお昼を食べて自転車で駅までいき、電車に乗ったところまでは良かったのだが、ちょっとしたことから妻と軽い口論になった。それがきっかけになったのか、駅を降りてから数百ｍ進んだところで右手…

最近、涙腺がゆるくなり、ちょっとしたことで涙が出て困る。よくわからないのだが…….懐かしい歌を口ずさんだりするとウルウルすることがある。歳のせいか？PDで自律神経が乱れているせいか？

夏休みを前に息子にギターを譲った。ずいぶん長いことホコリを被っていたが音は出たので一安心。 簡単なレクチャー。チューニングや譜面の読み方、手指の使い方など。 まぁ思ったとおり、全然弾けなかった。少しショック。以前はけっこう弾けたんだけどなぁ…

偶然、何箇所かで服薬についての話が出ていたので、少し時間を遡って自分の例をメモしておく。 ■服薬を始めたのは診断が出た2018/03 のこと。 このときからエフピー（MAOB)を毎朝１錠飲んでいる。現在、16ヶ月。 ■初回、主治医と相談した話。 ・（PDの患者と…

カラオケが良いと聞いたことがあるので、車の中では音楽に合わせてシャウトすることにしている。 ・事前に歌いやすい曲をカーステレオに入れておく。または配信のプレイリストをつくる。私の場合は若いときに聞いたJ-POP、BOOWYや元春、Bz、ユニコーンなどな…

この学会の特徴は患者が多数参加すること。 講演やダンスなどの発信も多い。今後の進む道、というか『気の持ち方』の参考になる講演が多かった。いわば先輩たちの心構えのアドバイス。前向きに。積極的にコミニュケーションを取れ、負のスパイラルに入るな..…

WPC2019での最大の収穫は、PD向けの運動プログラムを多数体験＆見学できたこと。内外のプログラムが一日５～６本、３日間なので２０本近く用意されていた。毎週ジムに通っているが、新しいエッセンスを取り入れたくて重点的に参加してみた。ジムのスタジオと…

京都WPC2019に行ってきた。平日の４日間で参加費も高めなので躊躇していたのだが、ボランティアとしてエントリーできたことと、安価な交通・宿泊手段が確保できたので夏季休暇を前倒しして参加した。 まず全体的な感想。 ・65カ国3000人参加とのことで、とて…

やってしまった。公園で散歩中、上り階段の最後の段で派手に転倒。動きの悪い右足が、数センチ上がりきらず、つまずいて前へ突っ伏してしまった。 ちょっとショック。やっぱり足が上がってないんだなぁ。階段は要注意。 結果、右手を打撲。翌日、グローブの…

数日後、今度は健康管理室の産業医と話す。A4 １枚に病状と経緯をまとめて事前に渡しておいた。 ・まだ症状が軽そうなので、仕事の制限は付けない ・症状が大きく変わったら連絡して コチラも１５分ほどで終了。 バブル入手組が多く、そろそろ皆、健康の問題…

ちょっと間が空いてしまったが、前回の続き。 まずは、直属のマネージャーと、１５分ほど二人で話す。 コチラからは４点を伝える。 ・初期のPDであること。 ・治療法はないが、進行も遅いこと。 ・今のところ業務に支障はなくこのまま続けたい。 たぶん１−２…