毎日の運動とストレッチ。補助的にいろいろ小物を使っている。 ヨガマット、筋トレ補助のボールとバンド、筋膜リリースのローラー2種類。写真に無いけどダンベルも。どれもアマゾンで1000~2000円位。 筋膜リリースはPDが判明してから取り入れた。筋肉をほ…
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