8月の記事の続き。 3ヶ月、いろいろ試してみたところ、比較的好調で、9月以降は便秘薬を飲んでいない。 筋トレのメニューにに下腹部をいくつか入れてみた。特に下腹部。具体的にはシザーキックとプランクを多めにいれた。コレが一番効果的だったと思う。…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。