診断から丸4年。これからしばらく状況が変わりそうなので、メモ。 ■コロナは続く。在宅勤務も続く。 ■PDは徐々に進行。 服薬は2021/春から朝エフピー1錠と夜ハルロピテープ8mgに。 朝と夜だけなので手間はかからない。 症状は悪いところが少しづつ悪くなって…

年末のまとめ。 １０月から職場が変わった。１０年ほど前まで在籍していた部署で、大きな違和感はない。ただ浦島太郎状態で微妙な緊張感が続く。また忙しくなり帰宅時間が少し遅くなった。 このタイミングで生活リズムも少し変えた。職場になれるためテレワ…

久々の更新。 ７月終わりに腰痛が再発。まず古傷の左側が悪化し、そのあと新たに右側の別の個所に激痛。１５年ぶりの立ち上がれない状態。最初の数日間はトイレに行くのも這っていく感じ。PDで右側の手足に力が入らず動けない。寝返りもままならない。 傷み…

在宅勤務で自宅にいる時間がふえて、６月に入り足の指の痛みが増えた。 何の関係があるのだろう？とお思いかもしれない。 初めは自分でもわからなかったが、以下の理由だった。 普段、オフィスにいるときはソックスを履いてさらに上履きを履く。 ところが在…

まもなく通院なので振り返り。 ■テレワーク継続、丸2ヶ月。世間や会社は大変だけど、私自身のPDはすこぶる調子が良い。通勤時間がゼロ、雑多な情報はカットされ本来の仕事に集中。テレワークのペースを掴んだ気がする。 ■定期的な運動の時間が取れるのが良い…

大きな変化はない。 ・暖冬のおかげで過ごしやすい日々が続いている。固縮が少なくて、縮こまらずに。 ・歩くのが遅くなったなぁ。家族と歩くと置いてかれてしまう。 右側の手指も相変わらず動きが悪い。 歩くだけのトレも少し入れてみている ．．．．つまり…

毎年恒例、隣町の花火大会。今年も家族３人で見に行く。 自宅でお昼を食べて自転車で駅までいき、電車に乗ったところまでは良かったのだが、ちょっとしたことから妻と軽い口論になった。それがきっかけになったのか、駅を降りてから数百ｍ進んだところで右手…

最近、涙腺がゆるくなり、ちょっとしたことで涙が出て困る。よくわからないのだが…….懐かしい歌を口ずさんだりするとウルウルすることがある。歳のせいか？PDで自律神経が乱れているせいか？

やってしまった。公園で散歩中、上り階段の最後の段で派手に転倒。動きの悪い右足が、数センチ上がりきらず、つまずいて前へ突っ伏してしまった。 ちょっとショック。やっぱり足が上がってないんだなぁ。階段は要注意。 結果、右手を打撲。翌日、グローブの…

年明け２週目に、インフルエンザA型を頂く。 インフルエンザ自体は熱はたいして出なかったのでさほどつらくなかった。 しかし４日ほど寝ていたので、筋固縮がひどくなり、起き出してからの数日間が引きづる感じが強くなり、動けなくてつらかった。ヨガとスト…

今までは片がけカバンを使っていたが、リュックに変えてみた。 歩く際に利かない側の右手の可動域が広がり快適。 もう一つ、お灸を始めてみた。せんねん灸。鍼灸の講習会に参加する機会があってツボの取り方とお灸のやり方を教わった。思ったよりは簡単にで…

８月の記事の続き。 ３ヶ月、いろいろ試してみたところ、比較的好調で、９月以降は便秘薬を飲んでいない。 筋トレのメニューにに下腹部をいくつか入れてみた。特に下腹部。具体的にはシザーキックとプランクを多めにいれた。コレが一番効果的だったと思う。…

歩くときに、ズリっと摺る感じになる。摺足（すりあし）。 とある本に、かかと着地になるよう一歩ずつ『かかと、かかと、かかと』と意識すると良い、とあった。試してみると解消する。 自分の摺足を観察してみる。私の場合は右が悪いので右足が摺る。 まず、…

昨日と今日は、ずいぶんと身体の調子が良い。腿の違和感と手足のコワバリが少なく、歩くのが楽。身体が思った通りに動く。 理由がよくわからない。ここ数日の変化点をメモしておく。 ・季節の変わり目。暑さが去り、過ごしやすくなった。 ・クーラーの使用頻…

先日の日曜日、家族で買い物。 昼頃、出先のショッピングセンターで気がつく。 「あ、朝、薬飲み忘れた！！」 いつもは数日分の薬を持ち歩いてるのだが、この日はバッグを変えていて手持ちが無し。困った。 13時頃まではあまり気にならず動けたが、徐々に動…

昨日の晩ご飯。納豆をかき混ぜる時に、ものすごく違和感があった。力がかからないし、箸を回せない。苦手動作がまた増えた。

同じPDのかたのブログや話を聴くと便秘の話題が多いようだ。私もここ２年ほど徐々に悪くなっていて、日常生活の大きな問題。 ＃キレイな話ではないので、イヤなかたはこの先は読まないほうがいいかもしれない。 ＜症状＞ 腸の調子自体は悪くないと思う。出力…

日付が変わってしまったが、月曜の今日は夕方から手足のコワバリが強く動きが悪い。特に右手の甲がよくない。仕事のストレス？交渉事と会議が多かったせいかな。ワールドカップ始まって、TVを長めに見てしまったせいかも。日本戦以外はホドホドにしよう。

会社の健康診断の日のこと。朝御飯を食べられなかったので薬も飲まなかったら、右側のコワバリがひどかった。診断終わって、遅い朝飯を軽く食べて服用。いつもは服用後１時間ほどで効いてくるのだが、この日は効きが今ひとつ。昼間は、コワバリで不快だった…

先ほど古いUNIXのマシンを使いざるを得ない状況にあり、久々にviを開く。viは黎明期のコマンドラインのテキストエディタ。 ...で、気がついたこと。おそらくviの開発者は右利き。カーソル移動の『h』『j』『k』『l』と動きの悪い右手側で、使いづらかった。 …

BODYATTACKはエアロビクスに似た有酸素運動のプログラム。ラダーはこの中の動きの一つで、左右に足を細かく早く動かす動作。中腰の姿勢から、右足外側→左足外側→右足内側→左足内側を繰り返す。俊敏性の向上が目的。 このラダーの動きはもともと苦手でごまか…

先日の風邪で喉が不調だった。ヒリヒリ感、食べ物が飲み込みづらい、声が出しづらい感じ。 PDのパンフに咀嚼・誤嚥・声や喉に関しての症状の記載があるので、『新たな症状！？』とヒヤヒヤしていたのだが、昨日あたりから症状が消えた。一安心。 内在してい…

昨日は、有酸素運動もかねて秋葉原から日本武道館まで歩いてみた。坂がありがうっすらと汗ばみ、いい具合。天気も良かった。日本武道館はGLIM SPANKYのライブが目的。右手足の動きが悪くリズムを刻むのがもどかしいが、それ以外は楽しめた。 話は飛ぶが、リ…