笑いヨガ

これまでの運動とはちょっと違うアプローチ。

広報で見たラフターヨガ（笑いヨガ）の体験会に行ってみた。

看護師さんでもあるインストラクターさんのイントロダクションから。

・『笑う』動作の体操。

・おかしくなくても笑う動作をすれば

　脳が騙されてドパミンやコルチゾルなど脳内物質が出る。

・呼吸器系、特に吸う動作、や表情筋の筋トレ。

　嚥下障害の対策にも。

実際の体操は、肩甲骨周りのストレッチからはじまり、ストーリー仕立てで

『ハッハッハッ』 

『ホッホッホ』 

．．．．とひたすら笑う、いや、笑う体操をする。

 正味１時間ほど。

最初は気恥ずかしかったけど、ある時点からスイッチが入った。

こんなに笑ったことは、ここ数年無い。

楽しいです。

参加者はほとんどが元気なおばあちゃん。

でもビッコ引いてる僕より元気そうだし楽しそう。

翌日、頬の上側が筋肉痛。

コレ、いいかも。